Krūšu pašpārbaude mājās: ceļvedis oktobrī
Piecas minūtes mēnesī. Tik daudz laika vajag krūšu pašpārbaudei, un tā var būt viena no svarīgākajām lietām, ko darāt savas veselības labā.
Oktobris ir krūts vēža apzināšanās mēnesis, ko visā pasaulē simbolizē rozā lentīte. Mēs, VM Lingerie, ikdienā strādājam ar sieviešu ķermeņiem, izmēriem un formām, tāpēc zinām: neviens nepazīst Jūsu krūtis labāk par Jums pašu. Šajā rakstā uzzināsiet, kā pārbaudīt krūtis mājās, kādi ir krūts vēža simptomi, kad doties pie ārsta un kā izmantot valsts apmaksāto mamogrāfiju.
Rozā oktobris: kāpēc runājam par krūts vēzi
Krūts vēzis ir viena no biežāk diagnosticētajām onkoloģiskajām slimībām sievietēm. Labā ziņa: ja to atklāj agrīni, ārstēšanas iespējas ir daudz plašākas. Tāpēc rozā oktobris nav tikai simbols, bet ikgadējs atgādinājums par divām vienkāršām lietām: regulāru krūšu pašpārbaudi un mamogrāfiju.
Latvijā krūts vēža skrīningu izmanto aptuveni tikai katra trešā uzaicinātā sieviete. Biežākais iemesls ir sajūta, ka viss ir kārtībā un nekas nesāp. Tieši tāpēc profilakse ir tik svarīga: agrīnās stadijās izmaiņas bieži vien nemaz nav jūtamas.
Kā pārbaudīt krūtis mājās: soli pa solim
Krūšu pašpārbaudi ieteicams veikt reizi mēnesī. Ja Jums ir mēnešreizes, labākais laiks ir dažas dienas pēc tām, kad krūtis ir vismīkstākās. Menopauzē vai grūtniecības laikā izvēlieties vienu konkrētu datumu katru mēnesi.
- Apskate pie spoguļa. Nostājieties taisni, rokas gar sāniem. Pievērsiet uzmanību krūšu formai, izmēram un simetrijai, ādai un krūtsgaliem. Tad paceliet rokas virs galvas un apskatieties vēlreiz, arī no sāniem.
- Rokas uz gurniem. Stingri piespiediet plaukstas pie gurniem, lai sasprindzinātu krūšu muskuļus. Šādi vieglāk pamanīt ievilkumus vai ādas izmaiņas.
- Izpalpēšana guļus. Apgulieties uz muguras, zem pleca palieciet nelielu spilvenu. Ar trim vidējiem pirkstu spilventiņiem nelielās apļveida kustībās izpalpējiet visu krūti: no atslēgas kaula līdz krūšu apakšai un no krūšu kaula līdz padusei. Izmantojiet vieglu, vidēju un stingrāku spiedienu.
- Padušu zona. Rūpīgi izpalpējiet padusi un zonu virs atslēgas kaula, kur atrodas limfmezgli.
- Krūtsgali. Uzmanīgi pārbaudiet, vai nav izdalījumu, ievilkumu vai ādas izmaiņu.
- Atkārtojiet dušā. Ar ziepjainām rokām pirksti viegli slīd pa ādu, un dažas izmaiņas sajūtamas vieglāk.
Svarīgākais ir regularitāte. Jo labāk pazīstat savas krūtis, jo ātrāk pamanīsiet, ja kaut kas mainās.
Krūts vēža simptomi: kam pievērst uzmanību
Sazinieties ar ģimenes ārstu, ja pamanāt kādu no šīm izmaiņām:
- jauns mezgliņš vai sabiezējums krūtī vai padusē;
- krūts formas vai izmēra izmaiņas, īpaši vienā pusē;
- ādas ievilkums, krokošanās vai "apelsīna mizas" efekts;
- apsārtums, pietūkums vai lobīšanās;
- krūtsgala ievilkums vai izdalījumi no krūtsgala;
- sāpes krūtī, kas nav saistītas ar menstruālo ciklu.
Nekrītiet panikā. Lielākā daļa krūšu izmaiņu nav ļaundabīgas. Taču tikai ārsts var to pateikt droši. Ja esat ārpus skrīninga vecuma, ģimenes ārsts var nosūtīt uz mamogrāfiju vai krūšu ultrasonogrāfiju.
Mamogrāfija: valsts apmaksātais krūts vēža skrīnings Latvijā
Pašpārbaude neaizstāj mamogrāfiju. Mamogrāfija var atklāt izmaiņas, kas vēl nav sataustāmas.
- Kam: sievietēm no 50 līdz 69 gadu vecumam.
- Cik bieži: reizi divos gados, bez maksas.
- Kā: Nacionālais veselības dienests sūta uzaicinājuma vēstuli uz deklarēto adresi vai e-adresi portālā latvija.lv. Uzaicinājums derīgs divus gadus, pierakstīties ieteicams trīs mēnešu laikā.
- Kur: iestādes, kas veic valsts apmaksātu mamogrāfiju, var atrast vietnē rindapiearsta.lv.
- Nav saņemts uzaicinājums? Jautājiet savam ģimenes ārstam vai sazinieties ar NVD.
Skrīninga mamogrāfija notiek ārpus rindas, un rezultāti parasti ir zināmi 3–5 darba dienās.
Rūpes par sevi ikdienā: kokvilnas krūšturis bez stīpiņām
Rūpes par krūtīm nav tikai pārbaudes. Tās ir arī ikdienas komforts. Labi piemērots krūšturis nespiež, neberž un ļauj justies brīvi visu dienu.
VM Lingerie kokvilnas krūšturis bez stīpiņām ir radīts sievietēm, kuras vēlas mīkstumu, bet negrib atteikties no atbalsta:
- Dabīga kokvilna: mīksta, elpojoša un patīkama ādai.
- Bez stīpiņām: nekas nespiež zem krūtīm, ērts visas dienas garumā un arī mājās.
- Platas lencītes: sadala svaru un mazina slodzi pleciem.
- Labs atbalsts arī lielām krūtīm: pieejams plašā izmēru klāstā, arī lielās bļodiņās.
- Ražots Latvijā: šūts mūsu ražotnē Liepājā.
Nezināt savu izmēru? Pareizi izvēlēts krūšturis ir pamats komfortam. Rakstiet mums, un palīdzēsim izvēlēties. Varat arī ienākt mūsu veikalā Rīgā, Kleistu ielā 9 (MEGO).
Apskatīt kokvilnas krūšturus e-veikalā →
Šooktobr, kad pārbaudāt krūtis, atcerieties arī pajautāt mammai, māsai un draudzenei: "Vai Tu jau pārbaudīji?"
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik bieži jāveic krūšu pašpārbaude? Reizi mēnesī, vislabāk dažas dienas pēc mēnešreizēm vai katru mēnesi vienā datumā.
No kāda vecuma jāpārbauda krūtis? Pašpārbaudi ieteicams sākt jau jaunībā, lai iepazītu savu ķermeni. Valsts apmaksātā mamogrāfija Latvijā paredzēta sievietēm no 50 līdz 69 gadiem.
Vai mezgliņš krūtī vienmēr nozīmē vēzi? Nē. Lielākā daļa mezgliņu ir labdabīgi, piemēram, cistas. Tomēr katru jaunu izmaiņu jāparāda ārstam.
Vai krūšturis ar stīpiņām izraisa krūts vēzi? Nē, tam nav zinātnisku pierādījumu. Krūšturi izvēlieties pēc komforta un piemērotības.
Kā izvēlēties ērtu krūšturi lielām krūtīm? Meklējiet platas lencītes, platu apakšējo joslu un bļodiņas, kas pilnībā aptver krūti. Kokvilnas krūšturis bez stīpiņām ir laba izvēle ikdienai. Ja šaubāties par izmēru, sazinieties ar VM Lingerie.